Om de kwaliteit van onze egymstudio te waarborgen, hanteren wij een maximum aantal leden. Daarom werken wij met een wachtlijst en zijn er geen proefsessies beschikbaar. Wil je een plek op de wachtlijst? Mail naar info@zenhoeve.be
Bij Zenhoeve staan kwaliteit en persoonlijke begeleiding centraal. Onze lessen worden gegeven door een zorgvuldig opgeleid team, onder leiding van kinesitherapeuten. Zo ben je verzekerd van een veilige, doordachte en professionele aanpak.
De lessen zijn in beperkte groep, max 15 personen, en toegankelijk voor iedereen. Heb je fysieke klachten of ben je zwanger, is het wel aangewezen om de lesgever hiervan op de hoogte te brengen zodat we de juiste begeleiding kunnen geven.
Om de les niet te storen wordt er gevraagd om tijdig aanwezig te zijn. Het deurslot sluit automatich bij aanvang van de les.
Bij Pilates draait alles om het perfect gecontroleerd uitvoeren van bewegingen zoals deze ooit door Joseph Pilates zijn bedacht.
Het is een spierversterkende oefenmethode waarbij de focus wordt gelegd op het versterken van rug, romp en bekkenmusculatuur maar ook been- en armmusculatuur komen aan bod.
Pilates is vandaag de dag een essentieel onderdeel van een gezonde levenswijze, vooral omdat de oefeningen van jong tot oud in alle veiligheid beoefend kunnen worden.
Reformer Pilates is een veelzijdige trainingsvorm waarbij je oefeningen uitvoert op een speciaal ontworpen toestel: de reformer. Dankzij een systeem van veren en katrollen zorgt de reformer voor gecontroleerde weerstand, waardoor je op een veilige en efficiënte manier werkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamscontrole.
De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, waardoor Reformer Pilates geschikt is voor zowel beginners als ervaren sporters. Je werkt aan een sterke romp, een betere houding, meer flexibiliteit en een lichaam dat efficiënter beweegt in het dagelijks leven.
Kracht, souplesse en ontspanning in één les.
Reformer Flex is de vernieuwde versie van onze Pilates Flex. Je combineert de kracht en stabiliteit van Reformer Pilates met gerichte stretching en mobiliteit.
We gebruiken zowel de reformer als de mat om je spieren te versterken, je lichaam soepeler te maken en spanning los te laten. De stretching is geïnspireerd op yoga en zorgt voor een mooie balans tussen inspanning en ontspanning.
Een veelzijdige les voor wie sterker én soepeler wil worden.
Even tijd voor jezelf, midden op de dag.
Geen uur vrij? Geen probleem! Tijdens de Reformer Lunchbreak krijg je in slechts 30 minuten een volledige Reformer Pilates-workout.
Je traint kracht, stabiliteit en core en geeft je lichaam tegelijk een energieboost voor de rest van je dag.
Ideaal voor wie tijdens de middagpauze even wil bewegen, versterken en opladen – efficiënt en zonder veel tijd te verliezen.
30 minuten bewegen. Een hele middag energie.
Een gevarieerde mix van oefeningen waarbij cardio- en krachttraining elkaar tegemoet komen en dit alles op een bedje van pilates. Er wordt gebruik gemaakt van gewichten en andere hulpmiddelen om de oefeningen wat uitdagender te maken.
Deze les is voor iedereen die van een sportieve uitdaging houdt. Je wordt begeleid door de sportkiné zodat je erop kan vertrouwen dat er voldoende aandacht wordt besteed aan het correct uitvoeren van de bewegingen.
Deze les heeft alles om het lichaam rustig te laten wakker worden en voor te bereiden op de dag die komt. Het is een mix van oefeningen geleend uit yoga en pilates
Yin yoga is een yogavorm die inwerkt op het bindweefsel en niet zozeer op de spieren.
Yin houdingen herstellen en versterken het bindweefsel en de gewrichten, waardoor deze yogavorm uitermate geschikt is na blessures. Bovendien worden de meridianen gestimuleerd alsook de functies van de organen en herstellen we het zelf genezend vermogen van het lichaam waardoor yin yoga heel therapeutisch kan zijn.
Gedurende 3 minuten blijf je in de pose en leg je de focus op de ademhaling. Door het rustige tempo en het werken met de ademhaling krijgt deze yogavorm een meditatief karakter.
| Maandag
|
Reformer pilates
Pilates Pilates Mix |
18u30-19u20
19u30-20u20 20u30-21u20 |
Ann
Ann Elise/Ann |
| Dinsdag
|
Yin yoga
|
19u00-19u50
|
Sabrina
|
|
Woensdag
|
Easy morning Stretch
Pilates Reformer Pilates Reformer Pilates Reformer Flex YinYoga |
9u00-9u50
10u00-10u50 11u00-11u50 18u30-19u20 19u30-20u20 20u30-21u20 |
Ann
Ann Ann Ann Ann Barbara |
| Donderdag
|
Reformer Pilates
Pilates |
19u00-19u50
20u00-20u50 |
Elise
Elise |
| Vrijdag
|
Pilates
Reformer Lunchbreak |
9u45-10u35
12u00-12u30 |
Elise
Ann
|
De 10 beurtenkaarten worden vanaf 1/8/26 vervangen door Credit kaarten.
1 beurt van de vroegere beurtenkaart komt overeen met 2 credits op de nieuwe kaart. Een oude 10 beurtenkaart heeft dezelfde waarde als 20 credits. De beurten die nog op je lopende kaart stonden, zijn vervangen door het overeenkomende aantal credits. Je kan ze in je account terugvinden onder de naam ‘overzetkaart credits’. De vervaldatum van de oude kaarten is aangepast naar 16/8/2026 waardoor deze niet meer te gebruiken zijn. Het systeem zal nu automatisch de credits van de overzetkaart gebruiken bij het rezerveren van een groepsles.
Proefkaart Groepslessen
Probeer 2 groepslessen en 1 reformerles
€35 / 7 credits
5 weken geldig
1 Groepsles
Goed voor 1 les of reformer lunchbreak, geen gewone reformer les
€17 / 2 credits
1 maand geldig
1 Reformer Groepsles
Goed voor 1 reformer les, geen reformer lunchbreak
€25 / 3 credits
1 maand geldig
Groepslessen 20 credits
Elke les in ons aanbod is mogelijk, ook reformerlessen
€150 / 20 credits
Geldig voor 1 jaar
