Strenght & Core Balance

 

Ben je de dagelijkse kwaaltjes ook beu en wil je in een leuke groepssfeer je lichaam versterken? Dan is deze groepsles misschien wel iets voor u.

De filosofie achter deze groeples in het model van belasting en belastbaarheid. Waarbij belasting de druk is van je werk, je omgeving en je hobby’s en belastbaarheid de sterkte is van je lichaam om hier mee om te gaan.

Wanneer dit model uit balans is, met name de belasting groter is dan de belastbaarheid van het lichaam krijgt men OVERBELASTING met allerlei kwaaltjes en klachten als gevolg.

 

Om dit tegen te gaan zijn er 2 keuzes. Ten eerste de belasting van de dagdagelijkse activiteiten te laten dalen, wat niet altijd even makkelijk is of ten tweede de belastbaarheid van je lichaam te verhogen.

Dat is wat we beogen in deze groepsles, via allerlei dynamische en statische oefeningen voor armen, benen, buik en rug versterken we het lichaam, zodoende de belastbaarheid de belasting overschrijdt en je overbelasting tegengaat.

 

De les bestaat uit een gezamenlijke opwarming waarbij we alle spiergroepen goed warm zetten om daarna te starten aan de oefeningen. Dit gebeurt in een circuit waarbij je doorschuift van oefening naar oefening. Dit geeft je de kans om elke oefeningen op je eigen niveau uit te voeren. Terwijl is er ook begeleiding van de lesgever zodat elke oefening optimaal verloopt. Na het doorlopen van het circuit van oefeningen sluiten we gezamenlijk af met een cooling-down en stretching.

 

Voor meer informatie kan je terecht bij Gino Janssens of Ann Peeters.

17
okt
2019

17-10-2019 20:00 -21:00
4
24
okt
2019

24-10-2019 20:00 -21:00
18
07
nov
2019

07-11-2019 20:00 -21:00
19
14
nov
2019

14-11-2019 20:00 -21:00
19
21
nov
2019

21-11-2019 20:00 -21:00
19
28
nov
2019

28-11-2019 20:00 -21:00
19
05
dec
2019

05-12-2019 20:00 -21:00
19
12
dec
2019

12-12-2019 20:00 -21:00
19
19
dec
2019

19-12-2019 20:00 -21:00
19
09
jan
2020

09-01-2020 20:00 -21:00
19
16
jan
2020

16-01-2020 20:00 -21:00
19
23
jan
2020

23-01-2020 20:00 -21:00
19
30
jan
2020

30-01-2020 20:00 -21:00
19
06
feb
2020

06-02-2020 20:00 -21:00
20
13
feb
2020

13-02-2020 20:00 -21:00
20
20
feb
2020

20-02-2020 20:00 -21:00
20
05
mrt
2020

05-03-2020 20:00 -21:00
20
12
mrt
2020

12-03-2020 20:00 -21:00
20
19
mrt
2020

19-03-2020 20:00 -21:00
20
26
mrt
2020

26-03-2020 20:00 -21:00
20
02
apr
2020

02-04-2020 20:00 -21:00
20
23
apr
2020

23-04-2020 20:00 -21:00
20
30
apr
2020

30-04-2020 20:00 -21:00
20
07
mei
2020

07-05-2020 20:00 -21:00
20
14
mei
2020

14-05-2020 20:00 -21:00
20
28
mei
2020

28-05-2020 20:00 -21:00
20